Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Бессоница: инсомния

Инсомния или бессоницы является довольно неприятным и распространённым явлением в наше нелёгкое время. Ей способствуют стрессы, депрессия, неприятности на работе, безденежье, неурядицы в семье и множество других проблем. Вы уговариваете себя всю ночь заснуть, считаете барашков и слонов в уме, пытаетесь отвлечься, пытаетесь снова и снова уговорить свой организм отдохнуть и поспать, но ничего не получается, а днём вы засыпаете на ходу и валитесь от усталости? В итоге ужасное состояние целый день, невозможность полноценно жить и работать и вы так мечтаете, чтобы день поскорее закончился и можно было лечь спать... Плохой сон приводит к головной боли, быструю уставаемость и в целом подавленное сонное состояние. Невысыпание, хронический недосып провоцирует новые стрессы.

Есть некоторые довольно эффективные необычные способы заснуть.

Способы заснуть

  1. Секс является прекрасным способом быстро уснуть. После хорошего активного занятия любовью организм расслабляется и быстрее засыпает. К тому же сама атмосфера удовольствия от близости и её прелюдии снимет усталость всего тяжёлого дня, а то и целой недели. 
  2. Физические нагрузки прекрасно выматывают организм, после которых организму необходимо восстановиться, а чем лучше всего восстановить силы? Конечно же, хорошим ужином и отличным сном. Например, прекрасно будет сделать перед сном вечернюю пробежку.
  3. Скучный фильм способен ввести в сон даже самого активного человека, а если вы уже давно нормально не высыпались, скорее включайте нудное скучное кино, приглушайте свет, берите с собой на диван горячее молоко с мёдом или ромашковый чай и попробуйте посмотреть фильм до конца. Вместо фильма тот же приём работает с книгой, даже если она очень интересная, через минут 20-30 вас начнёт клонить в сон.
  4. Генеральная уборка по дому поможет вам не только привести в порядок квартиру, но и поможет уснуть. Проводя уборку, отвлекаешься от негативных мыслей и расслабляешься. К тому же проведя уборку в будний день, можно освободить свои выходные для более приятных способов их проведений.
  5. Бананы на ужин помогут расслабить перенапряжённые за целый день (недели, месяцы) мышцы благодаря наличию в них большого количества калия и магния. Содержащийся в бананах триптофан обладает успокоительными свойствами для организма человека. Перед сном можно скушать банан просто так, а можно сделать коктейль, смешав его в блендере с молоком. Но не нужно кушать слишком много, так как бананы высококалорийны.

Попробуйте использовать эти простые и одновременно необычные способы, чтобы заснуть.

Пусть каждый ваш день проходит легко, а каждое утро радует началом нового прекрасного дня!

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоватся как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!

Нашли опечатку или ошибку? Пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter.