Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Укроп и петрушка

Головные боли бывают практически у всех, у кого-то они чаще, у кого-то реже. Чаще головные боли преследуют женщин, возможно, в силу их большей эмоциональности. Есть отдельный вид головной боли — мигрень, длиться она может даже несколько суток, в основном болит одна часть головы, может при ней болеть глаз, сильно, до тошноты. Спутником может быть ВСД (вегето-сосудистая дистония). При этом следует следить за своим давлением и пульсом, чтобы вовремя предотвратить и вылечить изматывающую и невыносимую головную боль. Врач скажет как бороться с мигренями и головными болями.

Учёные утверждают, что питание играет весомую роль в возникновении приступов мигрени наряду с графиком сна-бодрствования и эмоционального состояния человека. Считается, что нехватка определённых продуктов способствуют возникновению мигрени.

  1. Фолиевая кислота и витамин В12 для женщин просто необходим, он нужен для нормального функционирования женского организма придавая ему устойчивость к стрессам, способствует укреплению нервной системы. Очень много фолиевой кислоты в шпинате, спарже, моркови, брокколи, тыкве, авокадо, куриных яйцах.
  • Медь и железо также в особой мере необходимы женщинам по тем же причинам, что и фолиевая кислота. Много этих веществ в козьем жире, фасоли, орехах, зелени, печени, семечках, листьях салата, морской капусте, кунжуте.
  • Витамин В6 (пиридоксин) укрепляет сосуды, а также нервную систему. Много витамина 9 в таких продуктах, как: свежие овощи, фасоль, злаковые, печень.
  • Витамин D естественным путём под действием солнечных лучей вырабатывается в организме человека. Также витамин можно пополнить, кушая следующие продукты: бобы, яйца, молочные продукты, печень, морепродукты.
  • Нежирное молоко
  • Жирная рыба
  • Дыня
  • Морские бобы
  • Печеный картофель
  • Вишня
  • Вода

Продукты от головной боли должны содержать в себе большое количество фолиевой кислоты, медь, железо, витамин B6, витамин D. Частоту ужасных мигреней можно уменьшить, включив в свой рацион питания натуральные продукты, питание должно быть полноценным. Также следует заниматься спортом и не нервничать по пустякам. Долой стрессы!

Будьте здоровы!

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоватся как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!

Нашли опечатку или ошибку? Пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter.