Как снять усталость ног в домашних условиях

Хроническая усталость и боль в ногах, к сожалению, сейчас являются очень распространёнными явлениями. Ношение неудобной и некачественной обуви может привести не только к болям в ногах, но и их отёкам, в результате будут страдать многие внутренние обуви. Чаще этим страдают женщины, так как любят носить обувь на высоком каблуке, что намного быстрее приводит к усталости и отёчности ног.

Народные бытовые и коммерческие косметические средства помогут вам снять усталость ног в домашних условиях довольно быстро и эффективно.

Cредства для снятия усталости ног

• Тёплая ванна для ног. Самый простой народный способ снятия усталости и боли в ногах, который больше подходит для холодного времени года — попарить ножки в тазике с горячей водой. Это прекрасное средство расслабить мышцы и связки, а также снять тяжесть в ногах. Такая ванночка для ног будет ещё полезнее, если добавить в неё английскую соль (необходимо дождаться полного растворения английской соли в тёплой воде прежде, чем опускать в тазик ноги). По времени хватит и 15 минут. Благодаря чему улучшается кровообращение, уменьшается отёчность и усталость ног.
• Холодный компресс для ног применяется при небольших отёках. Для этого следует завернуть несколько кубиков льда в ткань и прикладывать её к ногам для охлаждения в течение нескольких минут. Тут важно не переусердствовать, чтобы не простудиться. К воспалённой области прикладывать тепло нельзя, так как оно только усилит воспаление.
• Массирование ступней тоже хорошо помогает расслабиться благодаря воздействию на различные нервные окончания и активные точки. Нанесите освежающий лосьон на ноги и круговыми движениями просто массируйте стопы, разминайте пальцы ног. Такой массаж улучшит кровообращение, разомнёт мышцы и снимет напряжение в ногах. Улучшит циркуляцию крови в ногах также массаж голеней и бёдер. Также можно массировать ступни теннисными мячиками, прокатывая их по полу ногами.
• Поднимите ноги выше уровня сердца (можно закинуть их на стол или на стену). Это народное средство способствует оттоку крови от ног, благодаря чему улучшается кровообращение и снимается отёчность.

Главное для сохранения здоровья ног — правильно подобрать обувь. Если у вас хроническая усталость ног, нужно полностью отказаться хотя бы на некоторое время от неудобной обуви (это касается и обуви на высоких каблуках). Обувь должна быть строго по размеру: ни слишком маленькая, ни слишком большая. Также обратите внимание на аптечные и косметические средства для улучшения процесса носки обуви: силиконовые вставки, силиконовые стельки, спреи для ног, супинаторы, подушечки из силикона. Они обеспечат вам дополнительный комфорт при ношении обуви. Также стоит всегда иметь под рукой антисептический (бактерицидный) лейкопластырь от мозолей. Никогда не знаешь когда натрёшь ноги.