Правила ухода за кожей лица

Все мы хотим быть красивыми и привлекательными, а кожа лица и рук больше других частей тела страдают от действия различных неблагоприятных факторов окружающей среды (холодного ветра, солнца, дождя, выхлопных газов, пыли, тяжёлых металлов от дороги и др.). За кожей лица нужен правильный уход.

Мы расскажем про главные правила для ухода за кожей лица из копилки народных рецептов и народной мудрости.

Основные правила ухода кожей лица

Рацион питания при уходе за кожей лица

Рацион питания очень важен, ведь состояние организма отражается на состоянии кожи в первую очередь.  

• Очень важны омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые улучшают состояние кожи в частности и организма в целом, а их источниками могут служить следующие продукты: морская рыба, орехи (грецкие и другие), семена (льна, кунжут), яйца, соя.
• Антиоксиданты прекрасно омолаживают кожу и делают её более эластичной. Источники антиоксидантов в продуктах: зелёный чай, клюква, черника, сливы, свежие фрукты, ягоды, зелень и овощи, фасоль, орехи грецкие, пеканы, фундук, лесной орех.
• Витамин А участвует в процессах образовании новых клеток кожи. Источники витамина А в продуктах: чеснок, брокколи, молоко, сливочное масло, печень, жирная рыба, сметана, морская капуста, творог, яйца.
• Витамины группы В в целом улучшают обмен веществ в организме и улучшают внешний вид кожи. Фолиевая кислота очень важна для женской красоты. Источники витамина В в продуктах питания: соя, капуста, черешня, молоко, арахисовое масло, клубника, гречка, яйца, жирная рыба, цельнозерновые, птица, мёд, красное мясо, брокколи, белый хлеб, овсяная крупа, фундук, зелёный горошек, бананы.
• Витамин С является прекрасным антиоксидантом, участвует в процессах образования коллагена, способствует сохранению эластичности кожи. Источники витамина С в продуктах питания: цитрусовые фрукты (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфрут), киви, чёрная смородина, перец, картофель, клюква, горох, перец сладкий и острый, клубника, помидоры, брокколи, земляника, шпинат, чеснок.
• Витамин Е значительно улучшает состояние кожи. Источники витамина Е в продуктах питания: растительные масла, авокадо, орехи (арахис, фисташки, кешью, фундук, миндаль, грецкий орех), семена, цельнозерновые, отруби, щавель, овсянка. Кстати, витамин Е продаётся в аптеках в капсулах.
• Селен очень важен для кожи. Источники селена в продуктах: мясо, зерновые, сыр, грибы, яйца, морепродукты, бобовые.
• Цинк учавствует в процессе образование коллагена. О его нехватке могут свидетельствовать прыщи и растяжки на коже. Источники цинка в продуктах: индейка, морепродукты, грибы, дрожжи, красное мясо, сыр, яйца, цельнозерновые.  
• Железо также является важным элементом для нормального вида и состояния кожи. О его нехватке в организме может говорить бледность кожи и тёмные круги под глазами. Источники железа в продуктах: курага, фисташки, шпинат, гречка, горох, чечевица, красное мясо, морепродукты, изюм, яйца, зелень.

Правильное очищение кожи лица

Средства без мыла. Наверное, уже многие наслышаны о том, что обыкновенное мыло сильно сушит кожу, поэтому для умывания нужно купить специальное мягкое очищающее средство, которое не содержит мыло и при этом прекрасно очищает кожу, следует подобрать средство именно для вашего типа кожи. Хотя многие и спокойно переносят умывание простым мылом, но не всем оно подходит в наше время.

Специальное мыло. Можно выбрать щадящее мыло на основе натуральных трав и других природных органических компонентов, которое было разработано специально для умывания и очищения кожи лица. Есть натуральное мыло для проблемной кожи лица (дегтярное, к примеру). Также продают мастера в сувенирных лавках натуральное травяное мыло, что также подходит для умывания лица. Оно бывает с самыми разными травами, которые омолаживают, питают, тонизируют кожу, обладает хорошими лечебными свойствами. Особенно часто такое мыло можно повстречать в Прикарпатье и Закарпатье.

Температура воды. Для умывания следует использовать чистую воду комнатной температуры, это самая оптимальная температура для нормального состояния кожи. Слишком холодная вода может высушит кожу и повредит кровеносные сосуды, а горячая вода может даже способствовать усилению активности сальных желез, кожа станет жирной и на ней могут появиться угри (акне, прыщи).

Полезные советы по уходу за кожей лица

• Не злоупотребляйте скрабами, чтобы не ухудшить состояние кожи, во всём важна и нужна мера. Перед применением скраба для проблемной кожи в первую очередь следует проконсультироваться с дерматологом (не с косметологом, а с дерматологом), так как скраб может навредить коже. 
• Народные средства для умывания и улучшения состояния кожи также хороши: сок алоэ, отвар и настой ромашки для умывания и многие другие. Можно подобрать специальные травы для умывания, в интернете таких народных рецептов множество.
• Хорошие с натуральными компонентами тоники высокого качества помогут сохранить кожу матовой, улучшая и выравнивая цвет.
• Увлажнение кожи и маски на основе натуральных компонентов также помогут вашей коже сохранять свою молодость и красоту.
• Гуляйте на свежем воздухе, такие прогулки улучшают работу нервной системы, а благодаря этому и работу всех систем организма.
• Высыпайтесь, ведь полноценный здоровый сон способствует качественному отдыху организма и его нормальной работе на следующий день.
• Нет стрессам и плохому настроению. Читайте книги, занимайтесь спортом, любимым хобби, так как это всё в комплексе влияет на состояние организма в целом и кожи в частности. Хорошее настроение улучшит и кожу. Больше отдыха и релакса, больше позитивных эмоций, больше положительных моментов, счастья и радости в жизни.

Берегите и любите себя! Будьте здоровы!