Прыжки через скакалку полезны!
Всё чаще в спортивных магазинах наряду с детскими разноцветными скакалками можно увидеть и скакалки для взрослых, для профессионалов в спорте и тех, кто просто хочет сбросить лишние килограммы.
Боксёры, борцы, бегуны, тяжелоатлеты давно уже вписали в свои тренировки прыжки на скакалке. Спорт всегда в моде и вот уже на стадионах можно увидеть больше молодёжи, которые занимаются не только вечерней пробежкой, но и тренируют молодой организм с помощью обыкновенной скакалки.
Прыжки через скакалку ещё по-другому называют скиппинг очень полезны для профессиональных спортсменов или тех, кто только начинает входить в мир спорта на уровне любительского увлечения.
Польза прыжков через скакалку
- Во время прыжков через скакалку задействованы икроножные и четырёхглавые мышцы ног, мышцы предплечья и спины.
- Благоприятное влияние оказывают прыжки через скакалку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
- Улучшает и тренирует общую выносливость.
- Можно использовать прыжки через скакалку для похудения. Эти занятия сбрасывают лишний вес.
Десятиминутные прыжки через скакалку в среднем темпе смогут заменить двухкилометровую пробежку. Некоторые учёные утверждают, что прыжки через скакалку (скипинг) сжигает даже больше калорий в тоге, чем езда на велосипеде или плаванье. Польза прыжков через скакалку велика. К тому же, скакалка — один из самых дешёвых спортивных тренажёров в наше тяжёлое время.
Цена вопроса на июль 2013:
- детская скакалка: 12 грн.;
- взрослая скакалка: 40 грн.;
- время в день на прыжки: 20-30 минут.
