Довольно полезные и очень простые советы помогут каждому узнать как сохранить хорошее зрение на многие долгие годы.
Следует периодически делать гимнастику для тренировки глаз, особенно если приходится часто и очень долго работать за компьютером.
Гимнастика для тренировки глаз
- Для этого следует встать у окна и посмотреть вдаль на несколько секунд, затем перевести взгляд на кончик носа на несколько секунд. Упражнение нужно повторить 10 раз.
- Теперь нужно проморгать быстро около 20 секунд.
- Есть для тренировки глаз и другое упражнение: для этого необходимо резко или, точнее, быстро посмотреть по такой схеме: вверх-вправо-влево-вниз. Повторить необходимо 15 раз.
- Теперь пришло время расслабится, взглянуть на горизонт, на прекрасные и спокойно плывущие по небу облака. Можно зажмуриться на несколько секунд или просто закрыть глаза. Глазкам нужно сделать отдых от постоянного напряжения. Можно почувствовать, как глаза расслабляются и становится легче, восстанавливается даже нормальный пульс.
Питание для сохранения и улучшения зрения
Витамин А полезен для глаз. Его очень много содержится в сырой моркови и чернике, поэтому в урожай этих продуктов, летом, нужно кушать и чернику, и морковку.
Черника прекрасна для зрения, а также она борется с анемией. Так что кушайте чернику в сезон каждый день.
Выполнение данных несложных правил и упражнений, советов и рекомендаций поможет вашим глазам дольше оставаться зоркими.
ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоваться как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!
