Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Глаз

Довольно полезные и очень простые советы помогут каждому узнать как сохранить хорошее зрение на многие долгие годы.

Следует периодически делать гимнастику для тренировки глаз, особенно если приходится часто и очень долго работать за компьютером.

Гимнастика для тренировки глаз

  1. Для этого следует встать у окна и посмотреть вдаль на несколько секунд, затем перевести взгляд на кончик носа на несколько секунд. Упражнение нужно повторить 10 раз.
  2. Теперь нужно проморгать быстро около 20 секунд.
  3. Есть для тренировки глаз и другое упражнение: для этого необходимо резко или, точнее, быстро посмотреть по такой схеме: вверх-вправо-влево-вниз. Повторить необходимо 15 раз.
  4. Теперь пришло время расслабится, взглянуть на горизонт, на прекрасные и спокойно плывущие по небу облака. Можно зажмуриться на несколько секунд или просто закрыть глаза. Глазкам нужно сделать отдых от постоянного напряжения. Можно почувствовать, как глаза расслабляются и становится легче, восстанавливается даже нормальный пульс.

Питание для сохранения и улучшения зрения

Нужно принимать витамин А, его очень много содержится в сырой моркови и чернике, поэтому в урожай этих продуктов, летом, нужно кушать и чернику, и морковку. Народная медицина и заключается в природных лекарствах. Витамин А укрепляет зрение. Можно купить витамин А и просто в аптеке, но принимать его нужно строго по указаниям и рекомендациям вашего лечащего врача, так как его избыток также вреден для организма человека.

Черника прекрасна для зрения, а также она борется с анемией. Так что кушайте чернику в сезон каждый день.

Выполнение данных несложных правил и упражнений, советов и рекомендаций поможет вашим глазам дольше оставаться зоркими.

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоваться как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter