Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Зелёный чай

Какие продукты снижают высокое давление и ещё довольно эффективно? Ниже список самых полезных продуктов при высоком давлении.

Обезжиренный творог укрепляет сердечную мышцу, способствует расширению сосудов. Он является прекрасным источником таких полезных для организма веществ, как: кальций, магний, калий. Ежедневно при высоком давлении желательно кушать не менее 100 грамм творога.

Красный болгарский перец содержит в себе рекордное количество такого полезного витамина С. А гипертоникам его нужно много. Суточная доза витамина С — 2 свежих красных болгарских перца.

Лосось является хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые помогают организму снизить высокое кровяное давление. Рекомендуется употреблять лососевое мясо 2-3 раза в неделю по 100-150 грамм.

Овсяная каша по утрам для гипертоников самое то. Овёс пополняет организм полезным селеном и клетчаткой.

Тыквенные семечки способствуют восполнению дефицита цинка в организме. Вместо перекуса в день достаточно всего 20 грамм.

Какао также способствует улучшению состояния сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

Обезжиренное молоко содержит в своём составе калий, кальций, магний, различные полезные для организма гипертоника витамины. Можно пить такое молоко можно в день до 3 стаканов.

Горький шоколад благотворно действует на сердечную мышцу. Благодаря содержащимся в горьком шоколаде антиоксидантам снижает кровяное давление на 5-10 мм. Однако, в больших количествах есть такой шоколад не стоит.

Миндаль содержит в своём составе моножиры, обладает свойством снижения уровня холестерина в крови. В миндале содержится вещества (калий, магний, витамин Е), которые обладают функцией снижения артериального давления.

Зелёный чай при регулярном употреблении способен растворить холестериновые пробки, к тому же он содержит в составе много антиоксидантов, которые препятствует процессу старения организма.

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоватся как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter