Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Государственная служба Украины по чрезвычайным ситуациям информирует население о том, как избежать переохлаждения в условиях войны.

Когда возникает переохлаждение? Переохлаждение возникает, когда температура тела человека опускается ниже нормальной 36,6 °C до критических для жизни показателей.

Причины переохлаждения? Наиболее распространённой причиной переохлаждения является длительное влияние низких температур, а наиболее уязвимой группой являются обезвоженные или физически истощённые люди.

Чего не стоит делать:

  • Не пытайтесь быстро согреться. Не растирайте руки и ноги.
  • Не употребляйте алкоголь и табак. Алкоголь способствует усиленной теплоотдаче, а курение табака способствует сужению сосудов, что приводит к усилению переохлаждения.

Симптомы переохлаждения:

  • сонливость,
  • неловкость или отсутствие координации,
  • нечёткая речь или бормотание,
  • снижение физической активности,
  • озноб,
  • слабое наполнение пульса,
  • потеря сознания,
  • спутанность сознания или потеря памяти,
  • медленное поверхностное дыхание,
  • ярко-красная/синяя холодная кожа.

Как избежать переохлаждения:

  • Если вещи промокли, нужно как можно скорее переодеться в сухую одежду.
  • Укрытие нужно искать в сухих и тёплых местах.
  • Особое внимание следует уделять утеплению конечностей, шеи и головы.
  • Под собой нужно разместить подушки и карематы, чтобы было теплее.
  • Избегайте сквозняков.
  • Как будет такая возможность нужно выпить тёплый и сладкий чай. Также нужно съесть по возможности богатую белком пищу (например, это могут быть: яйца, молочные продукты, мясо, рыба и птица, орехи, овёс, брокколи, киноа, чечевица, тыквенные семечки, креветки, миндаль, зелёный горошек, абрикосы, киви, бананы).
  • Для того чтобы согреться, нужно что-то сделать руками или ногами (простейшие движения или физические упражнения).
  • Потребляйте тёплую жидкость.
  • Одевайтесь несколькими слоями (так будет теплее).
  • Согревайтесь одеялами и/или друг о друга.

Как избежать переохлаждения в условиях войны