Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Мы расскажем про необходимые продукты питания для улучшения памяти, которые нужно периодически употреблять. При желании иметь отличную память нужно включать периодически в свой рацион питания те или иные продукты для памяти, которые помогут вам не забыть всё, что вы хотите помнить всегда. Правда, интегралы со школы и стих, выученный в 5 классе можете и не вспомнить, но всё же. Специалистами отмечаются отдельные продукты питания, которые улучшают состояние памяти, о которых и пойдёт речь ниже.

Продукты питания улучшающие память

  1. Витамин Е способствует улучшению памяти, а находится большое его количества в таких продуктах: яйца, зелёные листовые овощи, орехи, ростки пшеницы, крупы, хлеб с отрубями, семечки.
  2. Черника и чёрная смородина улучшает активность головного мозга, благодаря чем все его процессы (не только, кстати, памяти) заметно улучшаются, поэтому летом нужно обязательно включить в свой рацион питания эти ягоды.
  3. Морепродукты богаты йодом, поэтому их тоже нужно кушать. Кстати, жирная морская рыба содержит большое количество омега-3 кислот, которые прекрасно укрепляют нервную систему в целом, поэтому нужно покупать время от времени дары моря, в том числе и морскую рыбку.
  4. Содержащие цинк продукты также полезны для улучшения памяти и ясности мышления, среди них: семечки тыквы. Хотя бы раз в месяц рекомендуется кушать немного тыквенных семечек.
  5. Продукты, богатые витаминами группы В способствуют улучшению работы нервной системы в целом: нежирная свинина, молоко, яйца, фасоль, мясо и рыба, сыр, орехи.
  6. Стимулирует мозговую деятельность также железо, а содержится оно в относительно большом количестве в баранине, говядине, сухофруктах, различных зелёных овощах.

Приверженцы различных постоянных диет могут получить истощение организма, в результате чего среди всех других проблем, связанных с этим, появится ещё и проблемы с памятью. Также следует обязательно завтракать по утрам, ложиться спать до 12 ночи и вставать как можно раньше. Также ухудшают работу памяти, как и всей нервной системы, никотин и алкоголь, поэтому курение и алкоголь следует ограничивать.

Будьте здоровы и пусть ваши воспоминания будут только самыми светлыми и приятными!

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоватся как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter