Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Витамин В9: фолиевая кислота

Витамин B9 носит химическое название: фолиевая кислота, этот витамин ещё называют гормоном счастья.

Фолиевая кислота обладает просто удивительными и полезными свойствами, этот витамин даже некоторые ученые называют «витамин хорошего настроения». Она необходима для выработки так называемых гормонов «счастья», которые обеспечивают хорошее настроение, витамина В9 помогает поставлять углерод для синтеза гемоглобина. Чем же ещё полезна фолиевая кислота?

Витамин B9 имеет огромное влияние на деление клеток, а также рост и развитие всех тканей, поддерживает в норме сердечно-сосудистую систему, нормализует работу имунной системы. Микрофлора кишечника в норме синтезирует определённое количество фолиевой кислоты самостоятельно.

Витамин В9 фолиевая кислота

Человеческому организму нужна фолиевая кислота для синтеза ферментов, аминокислот, рибонуклеиновых и дезоксирибонуклеиновых цепочек. Витамин В 9 благотворно влияет на функциональность лейкоцитов, на работу кроветворной системы, на работу печени и пищеварительной системы в целом, обеспечивает нормальную работу нервной системы. Фолиевая кислота сглаживает последствия стресса.

Витамин B9 незаменим для беременных женщин, достаточное количество в организме фолиевой кислоты обеспечивает нормальное протекание беременности, уменьшает вероятность преждевременных родов, а также возникновения у плода врождённых дефектов головного мозга. Витамин B9 в целом стабилизирует эмоциональное состояние в послеродовой период и при климаксе.

Дефицит витамина В9 или фолиевой кислоты в организме вызывает некоторые нарушения в работе организма, признаками которых могут быть:

  • подавленное состояние,
  • чувство страха,
  • ухудшение памяти,
  • беспричинное беспокойство,
  • рассеянность,
  • расстройства пищеварения,
  • воспаление слизистой полости рта,
  • анемия,
  • ранняя седина,
  • неестественно яркая красная окраска языка.

Хроническая нехватка в организме фолиевой кислоты может даже послужить причиной возникновения мегалобластической анемии, нервных расстройств, развития атеросклероза, преждевременного климакса у женщин, задержки полового созревания у девушек, появления инсультов и инфарктов.

Витамин В9 работает в паре с витамином В12, поэтому при отсутствии одного из них полезные свойства второго резко снижаются, поэтому врач может назначить принимать оба эти витамина вместе.

Источники фолиевой кислоты

Витамин В9 содержится в продуктах:

  • зелёные овощи,
  • соевые бобы,
  • кочанный салат,
  • ростки пшеницы (пророщенные зёрна),
  • шпинат,
  • спаржа,
  • чечевица,
  • отруби,
  • капуста брокколи.

Внимание! Важно! Есть определённые противопоказания для принятия фолиевой кислоты, поэтому самостоятельный приём витамина В9 запрещён, обязательно нужно проконсультироваться с врачом по возможности применения этого витамина, а также о его дозировке. Передозировка фолиевой кислоты чревата серьёзными последствиями: переизбыток витамина В9 может вызвать болезни почек, расстройства пищеварения и т. п. 

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоватся как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter