Прості секрети і корисні поради вибору ідеальної подушки для сну можуть допомогти отримати повноцінний сон після важкого робочого дня, який часто сповнений стресів, фізичних навантажень, хронічного недосипання і неправильного режиму харчування. Щоб зробити сон максимально комфортним і продуктивним, слід правильно підібрати і ліжко, і матрац, і подушки, і постільну білизну. Правильно підібрана подушка позбавить від ранкового дискомфорту, наприклад, в шиї і спині.
Без простої такої звичайної подушки складно уявити собі нічний відпочинок і повноцінний сон, яким би зручним не було ліжко. Здається, що тут все просто при виборі, проте слід знати деякі важливі відмінні властивості матеріалів, з яких виготовляються подушки, а також їх товщину. Про це і піде детальніше мова нижче.
Як вибрати хорошу подушку для сну
Чохли для подушок
Від чохла також може залежати термін експлуатації даного виду вироба. Для синтетичних подушок тканина чохла може бути будь-яка, а ось для натуральних наповнювачів потрібно підбирати вироби з чохлом з бавовняного тіку з щільністю від 140 г/м2 і вище. Саме така тканина буде надійно утримувати такий наповнювач всередині. Окрему увагу слід приділити якості швів. Вважається, що тонка нитка і маленькі дірочки від голки в швах забезпечать більш довгий термін служби.
Наповнювач подушки для сну
Натуральний наповнювач. Наші бабусі виготовляли подушки в старі часи вручну самостійно і робили вони їх з матеріалів, які володіють такими властивостями, як гігієнічність і відмінна здатність поглинати вологу і пропускати повітря. У той час це були природні, тобто, повністю натуральні матеріали. Однак разом з перевагами потрібно знати і про недоліки, серед яких висока алергічна активність, тому вони суворо протипоказані для використання алергікам та маленьким дітям. Серед таких природних натуральних матеріалів варто відзначити м'який і ніжний гусячий пух, теплу овечу вовну, різні цілющі трави.
Синтетичні наповнювачі зручні, довговічні і протиалергічні. Вони навіть витримують високі температури при пранні та чищенні. Сучасні подушки з силікону-холофайберу добре тримають голову, завдяки чому відпочинок отримує шия і хребет. Мінус таких виробів в тому, що вони погано вбирають вологу.
Подушки з наповнювачем з гречаного лушпиння є новинкою, яка стає все більш популярною. Такий натуральний наповнювач прекрасно тримає форму, при цьому не викликаючи алергічних реакцій.
Форма і розміри подушок
Форма і розміри подушок, як і їх кількість, підбираються за індивідуальним побажанням і зручності окремо для кожного члена сім'ї. Зазвичай подушок кілька, одна з яких основна. Кому-то вистачає однієї, а кому-то потрібно кілька різних за формою на різні випадки. До того ж вироби підбираються до постільної білизни. Але головне в подушці — це комфорт, щоб вона змогла подарувати саме вам відпочинок і повноцінний сон, а якої форми і розмірів вона буде, це вирішувати окремо кожному. Це що стосується простих звичайних подушок.
Увага! Важливо! Ортопедичні подушки або анатомічні є лікувальними (а зовсім не простими профілактичними) засобами при захворюваннях спини і шиї (наприклад, при остеохондрозі), тому вибирати і купувати їх потрібно тільки після консультації з лікарем і відповідно до його рекомендацій.
Висота подушок для сну
Як вибрати висоту подушки для сну?
Для положення лежачи на спині під час нічного відпочинку оптимальними вважаються подушки товщиною 12-14 см, яка гарантує природне положення шиї і хребта, завдяки чому настає повноцінний відпочинок, адже саме в такому положенні підтримується нормальний кровообіг і розслаблення м'язів.
Для пози лежачи на боці підійде досить пружна подушка товщиною 15-17 см. Для вибору індивідуального варіанту ідеальної подушки вважається наступний лайфхак: слід виміряти відстань між основою шиї і краю плеча. Саме ця цифра і буде найкращим варіантом товщини подушки, адже саме в такому варіанті голова буде лежати на одному рівні з хребтом. При цьому буде також зберігатися нормальна відстань між вухом і плечем.
Для нічного відпочинку і сну в позі лежачи на животі підійде подушка не більше 12 см по товщині, щоб голова сильно не закидалася.
Для тих, хто часто змінює пози уві сні буде корисним і важливим рішенням придбання відразу декількох видів подушок для різних поз.
Жорсткість подушки
Жорсткість даного типу текстильного товару для сну і відпочинку, як денного, так і нічного, може залежати від самих різних причин, серед яких:
- розмір виробу,
- тип наповнювача (про них ми докладно писали вище),
- ступінь набивання (кількість наповнювача в одному виробі).
Правило золотої середини говорить, що потрібно знайти для себе найкомфортніший середній варіант і не вибирати для сну занадто м'які або навпаки — надто жорсткі вироби, тому що обидва цих крайні варіанти вважаються однаково шкідливими для здоров'я хребта для постійного використання, а ось в якості тимчасового відпочинку або декоративного варіанту вони можуть прекрасно підійти, доповнивши інтер'єр своїм виглядом і присутністю.
