Виберіть свою мову

Позиція: top-a
Стиль: card outline

При будь-якій роботі потрібно дотримуватися певних правил поведінки і безпеки, щоб зберегти своє здоров'я і уберегтися від можливих травм або будь-яких захворювань. Профілактика краще лікування, тому правила роботи за комп'ютером необхідно знати всім, адже ми все більше і більше часу проводимо саме за комп'ютером — за ним працюємо на роботі, і за ним же сидимо вдома.

Пам'ятка нижче буде вельми корисна для людей всіх вікових категорій, чиє життя або робота безпосередньо пов'язана з ПК і на комп'ютері доводиться довго і часто працювати.

  1. Сидіть прямо.
  2. Вам повинно бути зручно. Але це не означає, що треба підгинати ноги під себе або класти ногу на ногу, сутулитися. Цього робити не можна!
  3. Верхня частина монітора повинна бути розташована на рівні очей або трохи нижче, а нижня трохи ближче до Вас.
  4. Відстань між монітором і очима має бути 45-75 см.
  5. Освітлення повинне падати так само як і при писанні з лівого боку, світ не повинен бути сильно яскравим або темним.
  6. Не забувайте моргати, при моргання очей омивається слізної рідиною і не пересихає, а пересихання очі шкодить зору.
  7. Періодично необхідна зарядка для очей, яку можна робити і на роботі, і вдома.
  8. Щогодини роботи за комп'ютером робіть перерву на 15-20 хвилин.
  9. Можете купити спеціальні окуляри для роботи за ПК, їх можна знайти в кожній оптиці.
  10. Якщо Ви втомилися, почалося почуття сонливості або тяжкості в очах, ви не повинні продовжувати роботу!
  11. Для дітей до 9 років найкраще взагалі не сидіти за комп'ютером або всього максимум 10 хвилин, старші за 9 років можна працювати до 15-20 хвилин, а старшокласникам 30-40 хвилин з перервами.
  12. Обов'язково кожен день треба провітрювати кімнату, витирати пил, вологе прибирання тільки на користь піде.

Частіше відпочивайте при роботі за комп'ютером і будьте здорові!

УВАГА! ВАЖЛИВО! Інформація надається виключно для ознайомлення і не повинна використовуватися як керівництво до самолікування. Самолікування може бути небезпечним для Вашого здоров'я! Будь ласка, перед застосуванням, проконсультуйтеся з лікарем! Необхідність призначення, способи і дози застосування засобу (чи методу) визначаються виключно лікуючим лікарем!

Позиція: main-bottom
Стиль: card outline
Позиція: main-bottom
Стиль: card outline

УВАГА! ВАЖЛИВО! Інформація надається виключно для ознайомлення і не повинна використовуватися як керівництво до самолікування. Самолікування може бути небезпечним для Вашого здоров'я! Будь ласка, перед застосуванням, проконсультуйтеся з лікарем! Необхідність призначення, способи і дози застосування засобу (чи методу) визначаються виключно лікуючим лікарем!