Народні поради завжди підкажуть нам як набагато легше пережити нестерпну спеку і духоту особливо спекотним і надто вже теплим літом.
Як же пережити неймовірну спеку і духоту, яка накрила нас особливо сильно в 2016 році? Ось є кілька простих народних рад і рекомендацій з цього приводу.
- На вулиці завжди потрібно носити з собою пляшку з водою, краще звичайної несолодкої, так як солодка буде посилювати спрагу ще більше.
- Змочуйте руки водою періодично хоча б до зап'ясть, а можна і до плечей. Якщо є можливість, можна намочити і ноги у водоймі, якщо дозволяє її температура.
- Більше вітаміну С, а це значить, що потрібно їсти більше ягід і фруктів, що містять даний корисний вітамін, який відповідає за імунітет.
- Віяло часом буває просто необхідним. Можна, звичайно ж, купити на відпочинку на морі красиве велике віяло яскраве і прекрасне, а можна і в якості віяла використовувати будь-який журнал або газетку, добре, що їх на вулицях роздають промоутери на кожному кроці, тому вистачає з головою.
- При поганому самопочутті в першу чергу потрібно звернутися до лікаря!
- Можна накрити голову, обличчя, руки мокрим рушником.
- Масаж при вегетосудинній дистонії. Є такий спосіб з народної медицини для нормалізації тиску. Слід помасажувати точку під носом, потім дві точки в куточках брів у перенісся і потім ще дві точки на потилиці, там, де проходить межа волосяного покриву, як раз по обидва боки хребта.
- Гарячий зелений чай знижує температуру тіла, покращує роботу судин. Також в чай можна додавати шипшину, таволгу, кіпрей, вербену, шавлію, або заварювати їх окремо. Також можна придбати вже готову настойку барбарису. Увага! Настоянки і трав'яні чаї можуть мати протипоказання, тому їх вживати можна лише з дозволу лікаря!
- Трохи теплий душ, не холодний і не гарячий, так як в сильну спеку організм погано переносить різкий перепад температур. Через різкий контраст може навіть статися серцевий напад.
- Слід пам'ятати і про кондиціонери, різниця температури повітря, яке видуває кондиціонер повинна бути не більше 5 °C з температурою на вулиці. Це правило стосується літнього періоду. Інакше можна просто-напросто застудитися і захворіти навіть на грип та ангіну влітку.
- Окремо хочеться нагадати про харчування в спеку. Наприклад, краще їсти частіше і меншими порціями, більше овочів і фруктів в раціоні, ягід. А ось гострі і жирні страви, як і каву, рекомендується обмежити. У спеку краще вживати легкі тонізуючі страви.
Будьте здорові!
УВАГА! ВАЖЛИВО! Інформація надається виключно для ознайомлення і не повинна використовуватися як керівництво до самолікування. Самолікування може бути небезпечним для Вашого здоров'я! Будь ласка, перед застосуванням, проконсультуйтеся з лікарем! Необхідність призначення, способи і дози застосування засобу (чи методу) визначаються виключно лікуючим лікарем!
