Многим, к сожалению, тяжело подняться с кровати и заставить себя идти на работу без чашечки ароматного и крепкого кофе по утрам. Кофе тонизирует организм и придаёт ему сил, помогая взбодриться утром и в течение дня. Но не всем можно пить кофе, хотя он и обладает множеством полезных свойств. Некоторым нужноограничить или даже и вовсе отказаться от употребления ароматного и бодрящего напитка. Какое влияние оказывает кофе на организм человека?
Кофе представляет собой семена или зёрна, которые собирают со специальных кофейных деревьев. Самыми распространёнными сортами является Арабика (более горький сорт кофе) и Робуста (с кислинкой во вкусе). Зачастую кофе продают чисто арабику или смесь арабики с робустой. Кофейные зёрна обязательно сначала обжаривают, а затем измельчают практически в порошок, а уже этот порошок затем варят при помощи турки или специальной кофемашины.
Зёрна кофе содержат в своём составе сахар, кофеин, минеральные вещества. Кофеин в целом обладает возбуждающим действием на ЦНС (центральную нервную систему) и сердечно-сосудистую систему.
Кофеин увеличивает умственную и двигательную активность организма, восстанавливает бодрость, снимает усталость и сонливость. Если пить его в умеренных количествах. В больших дозах кофе приводит к истощению нервных клеток, поэтому во всём нужна норма.
Польза и вред кофе на организм индивидуальны, зависят от типа нервной системы, от количества выпиваемого кофе за день, от общего состояния здоровья человека.
Норма кофе в день
Норма кофе в день составляет 1-2 чашки. Не рекомендуется кофе пить на ночь, так как может возникнуть бессоница. Также не рекомендуется пить кофе на голодный желудок или после довольно обильного приёма пищи.
Кстати, прекращать употребление кофе следует с большой осторожностью и постепенно, ведь ваш организм за долгие годы привык уже к стимулирующему действию кофе. Если прекратить пить кофе резко, то могут наблюдаться раздражимость, головные боли и некоторые другие неприятные последствия. Снижайте его употребление постепенно, чтобы избежать таких побочных явлений.
Если вы очень любите этот напиток и не представляете как жить без него, то пейте его в таких количествах, чтобы он приносил вашему здоровью только пользу.
Противопоказания к употреблению кофе
- повышенное артериальное давление,
- ишемическая болезнь сердца,
- атеросклероз,
- болезни почек,
- бессоница,
- глаукома,
- повышенная возбудимость,
- дети и старики.
ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоваться как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!
