Мы уже писали про правила работы за компьютером и зарядка для глаз является обязательным пунктом при работе на ПК. Профилактика лучше, чем лечение!
Глаза тоже могут устать за целый день, особенно при постоянной работе на ПК, зарядка для глаз в таком случае просто необходима! Несколько довольно простых упражнений, которые улучшают кровообращение в кровеносных сосудах глаза, развивают координацию простых и сложных движений глаз, а также способствуют улучшению вестибулярного аппарата.
При работе за компьютером просто необходимо периодически делать зарядку для глаз, чтобы не испортить драгоценное зрение.
Зарядка для глаз
Комплекс упражнений гимнастики для глаз ниже.
- Данное упражнение выполняется сидя. Сначала крепко зажмурьте глаза на пару секунд, а затем откройте их на несколько секунд. Так повторять нужно 6-8 раз.
- Просто быстро моргайте на протяжении нескольких минут.
- Сидя смотрите вдаль пред собой 5 секунд, затем переведите взгляд на кончик носа тоже на 5 секунд.
- Поднимите взгляд вверх, делайте по часовой стрелке круговые движения, потом движения глазами против часовой стрелки. Повторите несколько раз.
- Данное упражнение выполнять нужно сидя. Закройте глаза и помассируйте их пальцами круговыми движениями в течение минуты.
- Выполнять стоя. Опустите голову, ноги поставьте на ширину плеч, посмотрите сначала на носок левой ноги, затем поднимите голову и посмотрите теперь в правый угол, затем опустите голову и посмотрите на носок правой ноги, поднимите голову и посмотреть теперь в левый угол. Повторить следует эту зарядку 4 раза.
- Выполнять сидя. Голова должна быть при этом неподвижна. Поднимите свои глазки вверх, затем опустите вниз, затем посмотрите направо, теперь налево. Так повторять 7 раз.
Будьте здоровы и берегите зрение!
ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоваться как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!
