Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Простые и действенные полезные советы по качественному улучшению памяти для каждого.

Наша память хранит не только самые ценные и приятные воспоминания в нашей жизни, ещё она хранит множество ненужных вещей, песен, рекламных роликов и слоганов, неприятных моментов в жизни, которые нужно поскорее забыть. Но в целом нам нужна хорошая память, а память можно и нужно тренировать.

Все мы знаем, что есть определённые продукты питания, которые улучшают нашу память и про которые мы благополучно забываем вскорости. Помним, что грецкие орехи нужно включать периодически по возможности в рацион питания, но большое количество орехов вредно для организма. Также нужно обратить внимание на простые техники тренировки памяти, они простые и действенные.

Можно ли улучшить память

Конечно же, можно, если нет определённых заболеваний. Для этого нужно хорошо питаться, хорошо высыпаться, заниматься спортом и вести активный способ жизни (если вкратце). Если же проблемы с памятью серьёзные, нужно срочно обратиться за помощью к врачу.

Хорошо спать. В первую очередь нужно хорошо высыпаться, чтобы мозг не был перенагружен, иначе он как перегруженный компьютер будет зависать и тупить. Сон играет важную роль в жизни каждого человека.

Заучивание наизусть стихов, различных текстов поможет в развитии памяти. Например, можно перечитать любимую поэзию и выучить новый стих, как в школе. Можно читать тексты и пересказывать затем их в деталях своим родным в качестве новостей или какой либо полезной информации. При этом для облегчения запоминания лучше делить тексты на части, стараться запомнить даты, числа и главные события.

Много читать нужно в любом случае, ведь чтение различной литературы, классической и научной прекрасно развивает речь, память, мышление и интеллект. Чем больше вы знаете, тем больше различных тематик вы можете охватить при поддержании разговора с разными людьми.

Запоминание чисел где угодно и когда угодно. Например, предварительный подсчёт стоимости покупок в магазине при их выборе.  Подсчёт и запоминание количества людей в транспорте. Не ленитесь считать в уме, запоминать важные даты: дни рождения родных и друзей. Можно придумать множество идей для запоминания самых разных чисел.

Компьютерные игры на тренировку памяти. Есть самые разные специальные программы и интересные игры, направленные на развитие памяти. Не обязательно сидеть за компьютером целые сутки, можно выделить в день по 1 часу, к примеру, на занятия для тренировки своей памяти. Кстати, подобные сервисы и приложения можно установить на свой смартфон и заниматься тренировкой памяти практически везде, например, когда едете в автобусе на работу или в поезде отдыхать.

Больше отдыхайте. Некоторые утверждают, что отдых — это смена работы, но это правило не всегда работает. Организму порой нужно просто отдохнуть, мозгу тоже для нормального функционирования необходимо периодическое расслабление и релакс. Сходите на каток, покатайтесь на велосипеде, съездите на море, посетите выставку или музей, прогуляйтесь в парк. Есть множество идей для отдыха. Летом шашлыки речка на выходных.

Учите иностранные языки, это полезно и хорошо для памяти. Если вы собираетесь поехать отдыхать в отпуск заграницу, английский вам знать просто необходимо: чтобы заселиться в отель, чтобы поужинать в кафе, спросить дорогу в центр города или в аэропорт. К тому же пока вы учите язык, вы улучшаете свою память. Так сказать, двойной эффект и польза.

Конечно же, есть ещё множество полезных рекомендаций, ищите и всегда найдёте.

Успехов!

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоватся как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter