Как не замёрзнуть на улице в мороз? Простые и полезные советы помогут вам в этом!
В первую очередь зимой нужно тепло одеваться, как говорится «по погоде». Лучшим решением будет одеться как капуста: многослойная одежда создаёт своеобразную воздушную прослойку, которая и будет удерживать тепло.
Термобельё и тёплая верхняя одежда из натуральных тканей и волокон сохранят тепло. Ноги обязательно должны быть в тепле. Рекомендуется обувь на толстой подошве и с натуральным мехом. Зимняя обувь не должна быть тесной, дабы не препятствовать нормальному кровообращению.
Прекрасный народный способ поддержания тепла в организме — просто положить сухие горчичники в носки, горчица поможет сохранить тепло. Можно также надеть пару тонких носков, обернуть их газетой и полиэтиленовым пакетом. Таким интересным способом согреваются рыбаки в морозы.
Обязательно защищайте руки — носите перчатки, а в морозы варежки (варежки намного лучше согревают руки, чем перчатки). Обязательно носите тёплую шапку или одежду с тёплым капюшоном, который защитит голову от снега, трескучего мороза и сильного холодного ветра.
Перед выходом на улицу в мороз необходимо обязательно плотно и сытно полноценно покушать. Очень много энергии (калорий) зимой расходуется организмом на его обогрев. Если на улице придётся провести довольно длительное время, обязательно возьмите с собой термос с горячим чаем или кофе, что-нибудь сладкое (печенье, вафли, шоколадку и т. п.).
Почувствовав онемение или жжение кожи, нужно сразу же зайти в тёплое помещение и согреться! Если такой возможности нет, нужно выполнить какие-либо физические упражнения. Разминка поможет телу согреться и не простудиться. Если почувствуете онемение на коже лица, сделайте 10-20 глубоких наклонов — это упражнение вызовет приток крови к лицу и лицо согреется.
ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоваться как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!
