
Инсомния или бессоницы является довольно неприятным и распространённым явлением в наше нелёгкое время. Ей способствуют стрессы, депрессия, неприятности на работе, безденежье, неурядицы в семье и множество других проблем. Вы уговариваете себя всю ночь заснуть, считаете барашков и слонов в уме, пытаетесь отвлечься, пытаетесь снова и снова уговорить свой организм отдохнуть и поспать, но ничего не получается, а днём вы засыпаете на ходу и валитесь от усталости? В итоге ужасное состояние целый день, невозможность полноценно жить и работать и вы так мечтаете, чтобы день поскорее закончился и можно было лечь спать... Плохой сон приводит к головной боли, быструю уставаемость и в целом подавленное сонное состояние. Невысыпание, хронический недосып провоцирует новые стрессы.
Есть некоторые довольно эффективные необычные способы заснуть.
Способы заснуть
- Секс является прекрасным способом быстро уснуть. После хорошего активного занятия любовью организм расслабляется и быстрее засыпает. К тому же сама атмосфера удовольствия от близости и её прелюдии снимет усталость всего тяжёлого дня, а то и целой недели.
- Физические нагрузки прекрасно выматывают организм, после которых организму необходимо восстановиться, а чем лучше всего восстановить силы? Конечно же, хорошим ужином и отличным сном. Например, прекрасно будет сделать перед сном вечернюю пробежку.
- Скучный фильм способен ввести в сон даже самого активного человека, а если вы уже давно нормально не высыпались, скорее включайте нудное скучное кино, приглушайте свет, берите с собой на диван горячее молоко с мёдом или ромашковый чай и попробуйте посмотреть фильм до конца. Вместо фильма тот же приём работает с книгой, даже если она очень интересная, через минут 20-30 вас начнёт клонить в сон.
- Генеральная уборка по дому поможет вам не только привести в порядок квартиру, но и поможет уснуть. Проводя уборку, отвлекаешься от негативных мыслей и расслабляешься. К тому же проведя уборку в будний день, можно освободить свои выходные для более приятных способов их проведений.
- Бананы на ужин помогут расслабить перенапряжённые за целый день (недели, месяцы) мышцы благодаря наличию в них большого количества калия и магния. Содержащийся в бананах триптофан обладает успокоительными свойствами для организма человека. Перед сном можно скушать банан просто так, а можно сделать коктейль, смешав его в блендере с молоком. Но не нужно кушать слишком много, так как бананы высококалорийны.
Попробуйте использовать эти простые и одновременно необычные способы, чтобы заснуть.
Пусть каждый ваш день проходит легко, а каждое утро радует началом нового прекрасного дня!