Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Осень и осенняя хандра

Пришла осень... Лето промчалось так быстро, что так и не успелось вовсю отдохнуть и насладиться этим чудом. Солнце, пляж, шелест листьев, тёплый летний дождь, высыхающие лужи на тёплом асфальте, шашлыки у озера или у реки. Всё прошло... За окном хмуро и льёт дождь. Небо так затянуто серыми грустными облаками, что кажется, что лучи солнца уже никогда не пробьются сквозь них и монотонный дождь не закончится вовек...

А ведь летом за три месяца тепла и солнца так и не получилось отдохнуть... И даже не материальный, финансовый кризис тому виной. Высокая загруженность на работе, вечные столичные пробки по пути на работу и с работы, острая нехватка времени на сон и на отдых сделали своё дело и в какой-то момент осознаёшь, что на активный отдых тебя просто не хватает. Не хватает сил ни физически ни морально собраться в выходной день просто пойти на речку насладиться ласковыми солнечными лучами. Ты сидишь дома, вглядываясь в монитор и ища в нём отдых, а, возможно, даже и счастье...

Теперь ты вспоминаешь с сожалением о том, что за всё лето так и не успел отдохнуть и набраться сил на грустную плачущую осень... Ты смотришь фотографии тех летних весёлых дней и улыбаешься, а за окошком так и стучит дождь, отбивая свою заунывную мелодию...

Это состояние знакомо всем, ведь хандра осенью после ОРЗ это наиболее частое можно сказать заболевание. Хотя хандра это и не заболевание вовсе, но доставляет немало хлопот и само по себе неприятное ощущение. Спутник хандры меланхолия, тоже многим знакомое состояние души, уныние и печаль, тоскливое настроение тоже характерные признаки и постоянные спутники хандры.

Русская хандра

Осень и русская хандра

Есть такое понятие, как «русская хандра», известная многим не по-наслышке. Осенняя русская хандра известна на Руси с древних времён. Многие русские классики в своих произведениях описывали это состояние довольно часто. Более того, многие русские писатели и поэты любили осень, это была их любимая пора года. Осенью писались особенные, не похожие на другие поэмы и стихотворение, новеллы и рассказы, романы. Ведь сама по себе осень чарующая и одновременно печальная пора года, эдакая русская красавица, которая прощается со звонким летом, готовится ко встрече с суровой русской зимой.

Так и писатели и поэты осенью как бы подводят черту о том, что сбылось, что нет,  прощаются, как и природа с тёплыми деньками, с прошлым, которое уже не воротишь вспять. Погода грустная и осенние стихи и рассказы порой тоже откликаются тоской и умиротворением в душах, как поэтов и писателей, так и тех, кто читает их творения.

Ещё один известный спутник осенней русской хандры — ностальгия, тоска по Родине, родному дому. Осенью, как никогда хочется вернуться в Отчий дом и обогреться его теплом.

Как избавиться от хандры

Как побороть хандру? Очень просто, если есть огромное желание хорошо себя чувствовать и иметь хорошее настроение всю дождливую осень и морозную зиму. Нужно знать каждому как победить осеннюю хандру, чтобы при появлении у себя плохого настроения, быстро поднять его и внести в жизнь красок, пусть это и будут краски осени. Есть несколько советов.

Правильно питайтесь!

Затянувшаяся хандра может привести к депрессии, а депрессия — это уже намного серьёзнее враг. Кстати, чтобы справиться с хандрой, питаться нужно, как и при депрессии, продуктами, которые содержат в себе витамины и минералы, способные активизировать деятельность мозга и поднять настроение.

Занимайтесь спортом!

Чтобы избежать хандры, нужно активно заниматься спортом, желательно каждый день. Можно начать с простой утренней пробежки в парке или же вспомнить свои школьные спортивные достижения и записаться в волейбольную секцию или играть по выходным во дворе в футбол с соседями.

Чаще бывайте на свежем воздухе!

Прогулки на свежем воздухе способны поднять настроение, поэтому чаще гуляйте. Идите на прогулку в парк, он ведь так красив в любое время года. Прогуляйтесь на набережной после работы, если таковая есть. Съездите, точнее, сходите в магазин антикварных вещех или в ювелирный и присмотрите себе что-нибудь. Свежий воздух, «смена картинки» бодрят и отвлекают от тревожных ненужных вам мыслей. Вставайте по-раньше, удлините тем самым свой световой день и идите на утреннюю прогулку или пробежку, а если нет возможности, сварите кофе себе и выпейте чашечку на кухне, наслаждаясь солнечным светом или канонадой осеннего дождя.

Дарите себе подарки!

Чаще дарите себе подарки! Пусть это и будут маленькие сувениры или даже брелок для ключей, но если он вам нравится и очень хочется приобрести себе такую мелочь, не отказывайте себе. В конце концов, стиль образуется в деталях. А новый шарфик очень кстати будет идти осенью к новой блузке. Не забывайте также о своих базовых потребностях, купите себе новое красивое шёлковое (или хлопчатобумажное, тут уж дело вкуса) постельное бельё и нижнее бельё обязательно! Выбросьте старые носки и купите себе несколько пар новых, смешных ярких расцветок, спортивных и классических. Те же рекомендации относятся и к выбору нижнего белья. Можно купить как яркое бельё с прикольными надписями, так и кружевное соблазнительное специально для мужа.

Проводите свободное время с близкими людьми!

Чаще ходите в гости к родным и близким, гуляйте со своими младшими племянниками и племянницами, займитесь с ними осенними поделками из каштанов и листьев, сделайте из собранных в парке листьев красивый жёлтый кленовый венок себе и племяшке, а из собранных каштанов и жёлудей с помощью спичек можно сделать фигурки самых разных животных. Включайте фантазию! В интернете полным полно идей для творчества! Ну а поход с друзьями на шашлыки (если ещё стоят тёплые деньки) или в пиццерию подарят вам столько положительных эмоций, что вы сами не заметите, как перестанете хандрить.

Смените обстановку!

Попробуйте сменить обстановку в квартире, переставьте кровать и мебель, обязательно по фен-шуй ;). Переставьте столы и тумбочки в спальне, распечатайте вашу самую красивую и любимую фотографию форматом А3 и повесьте в комнате, сделав для неё красивую рамочку или просто без рамочки. Сами нарисуйте картину или сделайте коллаж из семейных фотографий.

Займитесь любимыми вещами!

У вас есть хобби, увлечение? Прекрасно! Как раз время уделить ему своё самое пристальное внимание. Свяжите себе новую, как сейчас модно говорить, эксклюзивную кофту, а родным и близким носки с весёлыми разноцветными полосками из оставшихся ниток. Сходите на ледовый каток и потренируйтесь. Плетёте бисером? Сплетите браслет и подарите его себе или племяннице. Любите готовить? Спеките самый вкусный торт и идите с ним в гости к друзьям, и себе поднимите настроение, и друзьям, а вдруг у них тоже хандра?

Высыпайтесь!

Чтобы побороть хандру, нужен крепкий здоровый сон, желательно ложиться спать до полуночи, часиков в 10 вечера (да-да, совы тоже должны раньше ложиться спать). Во всяком случае попробовать стоит. Отложите все дела до утра и утром сделаете всё необходимое, как говорится, «на свежую голову». Быстро заснуть поможет тёплое кипячённое молоко с мёдом (помните, как в детстве?). Не стоит есть на ночь тяжёлую пищу. Если хотите кушать — выпейте кефира с печеньем или зелёный чай, поешьте фруктов. Также помочь заснуть поможет горячая ванна, примите ванну с успокаивающими эфирными маслами или пеной для ванн. В выходные дни старайтесь выспаться хорошо, если хочется, поспите днём. Дневной сон тоже полезен, но если он только до 16:00 часов.

Любите себя, берегите себя! Будьте здоровы и всегда в хорошем настроении!

 

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter