Неактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зірка
 
Фрукти (лимони, апельсини, мандарини) — джерела вітаміну С

У холодну пору року: взимку, ранньою весною чи пізньою осінню збільшуються шанси захворіти грипом або застудою, наприклад, ГРЗ, ГРВІ. При перших ознаках застуди чи грипу потрібно звернутися за допомогою до лікаря і після його схвалення дотримуватися також деяких правил і користуватися корисними порадами, щоб вилікувати недугу, або вжити необхідних профілактичних заходів. Потрібно вчасно вилікуватися, якщо вже захворіли, щоб не було ускладнень, тому в першу чергу потрібно звернутися до лікаря.

Профілактика грипу та застуди

  • Пити теплий чай з медом або лимоном.
  • Для поповнення запасів вітаміну С в організмі можна їсти нарізані кружечки лимону, злегка посипані цукром.
  • Робити ножні ванни з гірчицею (5-10 хвилин), після гірчичних ванн слід розтерти стопи розігріваючою маззю.
  • Профілактичні заходи при грипі та інших простудних захворювань в холодні пори року також включають в себе і регулярний туалет носа — рекомендується мити з милом носову порожнину двічі в день, щоб видалити мікробів, які потрапляють в порожнину носа разом з повітрям. 
  • Пожувати часточку часнику кілька хвилин або з'їдати 2-3 зубчики часнику з прийомом їжі в день. Просто пожувавши пару хвилин часник, ви повністю знищите всі бактерії, що знаходяться в ротовій порожнині.
  • Уникайте контакту з хворими на застуду або грип людьми.
  • Намагатися не наближатися до хворого на грип ближче, ніж на 1 метр.
  • Якщо все-таки доведеться контактувати з хворим — одягайте медичну маску.
  • Дуже ефективно мити руки з милом або якими-небудь антибактеріальними засобами (наприклад, є спеціальні спиртомісткі розчини) для запобігання поширенню інфекції (наприклад, на роботі, де велика кількість людей).
  • Під час чхання та кашлю закривайте ніс і рот, використовуючи при цьому одноразові носовички або серветки.
  • Намагайтеся уникати по можливості великого скупчення людей (масових видовищних заходів, зустрічей, зборів, концертів).
  • Провітрюйте регулярно приміщення, в якому перебуваєте: і на роботі, і вдома.
  • Не слід чіпати очі, рот, ніс брудними руками.
  • Здоровий спосіб життя (повноцінний сон, активний відпочинок, часті прогулянки на свіжому повітрі, збалансована і багата вітамінами їжа) зміцнить ваш імунітет і не дасть вам захворіти, допомагаючи вашому організму справитися з будь-якою інфекцією.

Противірусну дію мають багато лікарських рослин, які будуть дуже корисні при профілактиці простудних захворювань (про деякі з них ми згадували вище і ви їх прекрасно знаєте). Навіть давньогрецькі лікарі, які жили тисячі років тому використовували при застуді апельсини і лимони, гвоздику, мед.

Народні засоби при грипі та застуді

  • Часник і цибуля — містять в собі фітонциди, просто кажучи, протимікробні речовини рослинного походження.
  • Сосна і м'ята — виділяють леткі речовини фітонциди, які знищують хвороботворні віруси і бактерії (використовуються для інгаляцій).
  • Лимон, обліпиха, журавлина, шипшина, брусниця — джерело вітамінів, особливо вітаміну С (аскорбінова кислота), котрий є основним борцем за здоров'я, підвищуючи імунітет людини. Морси, чай, настої з журавлини, лимона, шипшини, брусниці та обліпихи дуже корисні взимку при профілактиці грипу та інших простудних захворювань. Наприклад, дуже смачний і корисний липовий чай, чай з малиною і медом, відвар або настій шипшини.
  • Сік малини з цукром — прекрасне освіжаюче і корисне пиття при високій температурі.
  • Сира редька допоможе при сильному кашлі. Рецепт наступний: потрібно сиру редьку нарізати тонкими скибочками і посипати їх цукром (цукровим піском). Редька дасть сік і цей солодкий сік приймати слід по одній столовій ложці щогодини. Є ще інший рецепт з цілющою редькою. Потрібно редьку натерти на тертці і віджати сік через марлю. Потім змішати сік редьки з рідким медом і пити по 2 столові ложки перед їжею, а також ввечері перед сном.

Важливо! Перераховані вище заходи можуть прийматися тільки як профілактичні при простудних захворюваннях, відсутності алергії на ті чи інші продукти і протипоказань лікарів. Можливо їх застосування як профілактика і лікування тільки після консультації з вашим лікарем.

У будь-якому випадку, якщо відчуваєте себе погано і відчуваєте, що захворіли — обов'язково в першу чергу зверніться за допомогою до кваліфікованого лікаря.

УВАГА! ВАЖЛИВО! Інформація надається виключно для ознайомлення і не повинна використовуватися як керівництво до самолікування. Самолікування може бути небезпечним для Вашого здоров'я! Будь ласка, перед застосуванням, проконсультуйтеся з лікарем! Необхідність призначення, способи і дози застосування засобу (чи методу) визначаються виключно лікуючим лікарем!