Виберіть свою мову

У зимовий час зростає, на жаль, число травматизму через погодні умови, зокрема, через ожеледицю. Слід брати до уваги всі можливі профілактичні заходи, щоб уникнути травмування.

Сосульки

Обережно, бурульки!

Будьте уважні, проходячи біля будинків! У зимовий період можливе падіння криги і бурульок з дахів та балконів будинків! Оглядайте акуратно дахи та балкони, під якими вам доведеться пройти, щоб нічого не впало на голову, а краще взагалі не ходити під звісами покрівлі.

Одягайтеся тепло!

Взимку можна не тільки отримати травму при падінні на льоді, але можна ще й отримати обмороження кінцівок, що дуже серйозно. Ми вже писали про те, як уникнути обмороження в холоди. Дотримуйтесь корисних порад.

Займайтеся спортом!

Одним з головних способів профілактики травм — заняття спортом, фізичними вправами, ранковою зарядкою в будь-якому віці. Рухи в суглобах виконуватися повинні спокійно, в усіх напрямках з найбільш можливою амплітудою. При постійному занятті спортом несподіване падіння, при якому відбувається перерозгиб тренованих суглобів і розтягнення зв'язок і м'язів, не призведе до важких травм. Але перед тим, як почати займатися спортом, слід проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем на можливі навантаження саме для вас на ваш організм.

Зручне якісне взуття!

Ваше взуття повинно бути з вираженим протектором, а також, що дуже важливо, зі зручним і стійким каблуком, щоб нога була добре зафіксована. Під час ожеледиці прекрасній статі рекомендується зовсім відмовитися від високих каблуків і великої платформи на чоботях і черевиках, щоб уникнути падіння і травмування.

Правильно харчуйтеся!

Важливу роль в будь-яку пору року, але, особливо, взимку, відіграє харчування людини. Хімічний склад всіх тканин тіла, гнучкість і міць опорно-рухового апарату залежить безпосередньо від того, що ми їмо. Для виконання своїх функцій опорно-руховий апарат, зокрема, кістки і суглоби вимагають постійного надходження в організм природних мінералів, вітамінів, різних поживних речовин.

Виховуйте у дітей любов до спорту

Підтримуйте фізичний розвиток дітей, систематично займайтеся з дітьми гімнастикою, щоранку робіть з дитиною зарядку, спрямовану на тренування м'язів живота і спини і загальну гнучкість тіла. Виховувати любов і повагу до спорту необхідно з самого раннього дитинства. Взимку корисно катати дитину на санчатах, купіть їй лижі і ковзани льодові та катайтеся разом з ним. Покращуйте умови побуту — вдома повинно бути тепло і затишно, дитина повинна відчувати комфорт і любов. Харчування у дітей має бути збалансованим і правильним. Сніданок, обід і вечеря обов'язкові і у дітей, і у дорослих. Перед тим, як почати займатися спортом, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем про можливі навантаженнях для себе і окремо для дитини.

Не поспішайте!

Однак, як показує статистика, найчастіше від ожеледиці страждають літні люди. Їм не рекомендується без особливої ​​потреби під час ожеледиці виходити з дому. Якщо ж поїздки уникнути не можна, не потрібно поспішати, йти треба акуратно і повільно. При виході з транспорту необхідно уважно подивитися, куди наступити, тримаючись за поручні. При ходьбі по слизьких вулицях намагайтеся зберігати рівновагу, тому тримати руки в кишенях не можна (обов'язково візьміть з собою теплі рукавиці). При падінні потрібно постаратися згрупуватися. Якщо не поспішати, йти акуратно і обережно, ризик падіння набагато знижується.

Алкоголь небезпечний в ожеледь

В холод взимку, особливо в ожеледь краще зовсім відмовитися від прийняття алкоголю. Найчастіше травми викликає алкоголь, який зменшує концентрацію уваги і рівноваги (алкоголь діє на мозок, який відповідає за опорно-руховий апарат — правильність і точність рухів). Травмуються громадяни найчастіше саме в нетверезому стані. Вживання навіть слабоалкогольних напоїв, таких, як пиво, солодкі слабоалкогольні напої несуть небезпеку, адже алкоголь порушує координацію рухів і уповільнює швидкість реакції, що дуже часто призводить до серйозних травм.

УВАГА! ВАЖЛИВО! Інформація надається виключно для ознайомлення і не повинна використовуватися як керівництво до самолікування. Самолікування може бути небезпечним для Вашого здоров'я! Будь ласка, перед застосуванням, проконсультуйтеся з лікарем! Необхідність призначення, способи і дози застосування засобу (чи методу) визначаються виключно лікуючим лікарем!

УВАГА! ВАЖЛИВО! Інформація надається виключно для ознайомлення і не повинна використовуватися як керівництво до самолікування. Самолікування може бути небезпечним для Вашого здоров'я! Будь ласка, перед застосуванням, проконсультуйтеся з лікарем! Необхідність призначення, способи і дози застосування засобу (чи методу) визначаються виключно лікуючим лікарем!