Неактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зірка
 

Державна служба України з надзвичайних ситуацій інформує населення про те, як уникнути переохолодження в умовах війни.

Коли виникає переохолодження? Переохолодження виникає тоді, коли температура тіла людини опускається нижче нормальної 36,6 °C до критичних для життя показників.

Причини переохолодження? Найпоширенішою причиною переохолодження є довготривалий вплив низьких температур, а найбільш вразливою групою є зневоднені чи фізично виснажені люди.

Чого не варто робити:

  • Не намагайтеся швидко зігрітися. Не розтирайте руки та ноги.
  • Не вживайте алкоголь і тютюн. Алкоголь сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну сприяє звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.

Симптоми переохолодження:

  • сонливість,
  • незграбність або відсутність координації,
  • нечітка мова або бурмотіння,
  • зниження фізичної активності,
  • озноб, 
  • слабке наповнення пульсу,
  • втрата свідомості,
  • сплутаність свідомості або втрата пам'яті,
  • повільне поверхневе дихання,
  • яскраво-червона/синя холодна шкіра.

Як уникнути переохолодження:

  • Якщо речі змокли, потрібно якомога скоріше перевдягнутися в сухий одяг.
  • Укриття потрібно шукати в сухих та теплих місцях.
  • Особливу увагу потрібно приділяти утепленню кінцівок, шиї та голови.
  • Під собою потрібно розмістити подушки та каремати, щоб було тепліше.
  • Уникайте протягів.
  • Як буде така можливість, потрібно випити теплий та солодкий чай. Також потрібно з'їсти по можливості багату на білок їжу (наприклад, це можуть бути: яйця, молочні продукти, м'ясо, риба та птиця, горіхи, овес, броколі, кіноа, сочевиця, гарбузове насіння, креветки, мигдаль, зелений горошок, абрикоси, ківі, банани).
  • Для того, щоб зігрітися, потрібно щось зробити руками або ногами (найпростіші рухи або фізичні вправи).
  • Споживайте теплу рідину.
  • Одягайтеся декількома шарами (так буде тепліше).
  • Грійтеся ковдрами та/чи один об одного.

Як уникнути переохолодження в умовах війни